Nước khoáng – Những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe con người

Nước khoáng ngày nay khá phổ biến, mang lại nhiều lợi ích cho con người khi sử dụng. Loại nước này thường được đóng chai, sản xuất bởi nhiều công ty, cơ sở kinh khác nhau. Nếu muốn tìm hiểu về công dụng của nước suối và những lưu ý khi dùng, bạn nhất định không được bỏ qua những thông tin hữu ích dưới dây,

Nước khoáng – Nguồn nước tinh khiết, tốt cho sức khỏe

Nước khoáng là gì ? Đây là loại nước vốn đã không còn xa lạ với con người. Nước khoáng là nước lấy từ nguồn suối khoáng, được đóng trai cẩn thận trước khi giao đến tay người dùng. Thành phần dưỡng chất bên trong gồm có bicarbonate, natri, magie, canxi, clorua, florua và sunfat.

Một số loại nước suối có chứa khí ga tự nhiên nên bạn sẽ thấy xuất hiện hiện tượng sủi bọt. Đây là điều bình thường bởi nước được lấy từ nhiều nguồn khác nhau nên có loại sủi bọt, loại không.

Nước khoáng khi sản xuất sẽ loại bỏ các chất độc (nếu có), loại bỏ hoặc thêm vào hàm lượng CO2 cần thiết. Trên chai nước, nhà sản xuất sẽ đề cập đến tổng lượng chất rắn hòa tan trong nước (chỉ số TDS). Mỗi hãng sản xuất sẽ đưa ra một chỉ số TDS khác nhau nhưng chỉ số này cần phải nằm trong mức cho phép để an toàn với người dùng.

Chỉ số TDS giữa nước suối và nước máy sẽ khác nhau. Với nước khoáng, chỉ số TDS cao chứng tỏ nước chứa nhiều khoáng chất, có lợi cho cơ thể, Nhưng với nước máy, nếu chỉ số này cao nghĩa là trong nước chứa nhiều tạp chất, gây hại đến sức khỏe con người.

Thành phần của nước khoáng

Trong nước khoáng có chứa rất nhiều chất khác nhau. Người ta tìm thấy trong thành phần của loại nước này hàm lượng lớn lưu huỳnh và muối nên một số nguồn nước suối hình thành hiện tượng sủi bọt. Ngoài ra, trong loại nước này có có chứa khoáng chất, vi sinh vật có lợi, chất rắn và các chất hữu cơ.

Khoáng chất: Trong nước khoáng có chứa nhiều canxi, kali, magie, hiđrocacbonat, natri…
Vi sinh vật có lợi: Các vi sinh vật có lợi trong nước suối hỗ trợ cải thiện và duy trì hệ tiêu hóa chắc khỏe.
Chất hữu cơ: Các chất hữu cơ giúp bổ sung dinh dưỡng, hỗ trợ hệ vận động phát triển và dẻo dai hơn.
Chất rắn: Ngoài các dưỡng chất cần thiết, trong nước suối thiên nhiên còn có thể xuất hiện các loại chất rắn hoặc kim loại nặng.

Phân loại nước khoáng trên thị trường

Nước khoáng có rất nhiều loại, được lấy từ nhiều nguồn và sản xuất bởi nhiều nhà cung cấp khác nhau. Tuy nhiên, có thể phân loại nước này thành hai loại chính là nước ngọt và nước mặn. Đặc điểm của từng loại được trình bày ngay dưới đây.

1. Nước khoáng mặn

Nước dạng khoáng mặn mang đến nhiều công dụng hữu ích. Loại này không chỉ cung cấp các khoáng chất cần thiết cho cơ thể mà còn hỗ trợ bù nước nhanh chóng. Vì mang vị chát và hơi lợ nên nước dạng khoáng mặn khá kén người dùng. So với nước suối ngọt thì hàm lượng tiêu thụ nước suối mặn trên thị trường có phần lép vế hơn hẳn. Tại Việt Nam, nước ở dạng khoáng mặn không được sử dụng nhiều nhưng tại các quốc gia phát triển loại nước này trở thành một yếu tố thiết yếu không thể thiếu trong sinh hoạt. Nước vừa dùng để giải khác vừa bổ sung dưỡng chất, giúp cơ thể dẻo dai hơn.

2. Nước ở dạng khoáng ngọt

Loại này được đóng chai nhựa và phân phối tại các siêu thị, cửa hàng tạp hóa, cửa hàng giới thiệu sản phẩm… Nước có vị ngọt tự nhiên, uống mát nên được rất nhiều người lựa chọn. Một số loại nước suối ngọt phổ biến trên thị trường gồm có Dasani, Lavie, Aquafina… Nước được đóng chai theo nhiều thể tích khác nhau rất tiện lợi. Bạn có thể đem theo người khi có nhu cầu sử dụng hoặc mua về để làm nước uống hàng ngày.

Một vài lợi ích tuyệt vời của nước khoáng

Vì mang đến nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe nên nước khoáng được sử dụng cho nhiều hoàn cảnh khác nhau. Chẳng hạn như dùng để tiếp khách, mang theo khi đi du lịch, dùng làm đồ uống trong các sự kiện, hội nghị… Dưới đây là công dụng của nước khoáng bạn nhất định không được bỏ qua.

#1. Tăng cường độ chắc khỏe cho xương khớp

Lợi ích đầu tiên của nước đó là hỗ trợ tăng cường sức khỏe và độ dẻo dai cho hệ xương khớp. Trong nước suối có nhiều canxi, giúp cơ thể bổ sung dưỡng chất. Theo một vài nghiên cứu, hàm lượng canxi có trong nước tốt hơn hẳn so với một số loại thực phẩm làm từ sữa trên thị trường. Uống nước khoáng thường xuyên giúp giảm đáng kể tình trạng loãng xương trên cơ thể con người.

#2. Điều hòa hệ huyết áp

Trong nước khoáng ngoài canxi còn có nhiều magie. Đây là 2 chất tham gia quá trình điện phân ở não người, hỗ trợ lưu thông máu và điều hòa hệ huyết áp. Vì vậy, khi cơ thể bị thiếu hụt canxi, magie là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng tăng huyết áp.

Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm dinh dưỡng thì nước khoáng cũng sẽ mang đến cho bạn nguồn canxi và magie tối ưu. Mỗi ngày, cơ thể dung nạp 1 lít nước, hỗ trợ giảm huyết áp. Hiện tại, giới y khoa vẫn đang trong quá trình nghiên cứu vai trò của nước trong điều trị bệnh tăng huyết áp.

#3. Bảo vệ tim mạch

Khi cơ thể uống từ 0.5 đến 1 lít nước khoáng có ga mỗi ngày, nồng độ triglyceride và cholesterol xấu LDL sẽ giảm đáng kể. Đồng thời, mức cholesterol tốt HDL cũng sẽ gia tăng. Người sử dụng giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, bổ sung thêm hàm lượng magie cho cơ thể.

#4. Hỗ trợ giảm cân

Có thể bạn không biết, nước rất tốt cho quá trình giảm cân của cơ thể. Trong nước có chứa các khoáng chất, có tác dụng giảm mỡ, phân hủy chất béo. Để đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên uống nước khoáng trước mỗi bữa ăn, khoảng 1.5 lít một ngày. Ngoài ra, hãy kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, dung nạp ít calo, kiểm soát cân nặng một cách hợp lý.

#5. Cải thiện hệ tiêu hóa

Một trong những công dụng hữu ích nữa của nước đó chính là điều hòa lượng nước cho ruột, hỗ trợ làm tăng cảm giác thư giãn cho cơ quan này. Qua đó, cơ thể ngăn chặn được tình trạng táo bón, các triệu chứng liên quan đến bệnh đường ruột. Trong nước khoáng còn tìm thấy một hàm lượng không nhỏ sulfat. Chất này hỗ trợ duy trì hoạt động hệ tiêu hóa, quá trình đi đại tiện, tiểu tiện của con người cũng sẽ dễ dàng hơn.

#6. Tốt cho da

Uống nước cũng có tác dụng cải thiện sức khỏe da liễu. Trong nước này có chứa chất silica, hỗ trợ thúc đẩy sản xuất collagen. Theo thời gian, da bạn sẽ giảm thiểu được các nếp nhăn, nám, sạm da. Quá trình lão hóa cũng xảy ra chậm hơn, da tươi tắn, mềm mịn.